Une solution adaptée à vos besoins
Je serai à vos côtés pour vous accompagner, vous guider et vous soutenir tout au long de ce chemin.
Si vous êtes prêt.e à changer vos nuits et à retrouver un équilibre durable,
je suis là pour vous accompagner avec douceur et expertise.
Dormir n’est pas un luxe, c’est une nécessité !
Évaluation
Une première séance pour comprendre vos habitudes, vos rythmes et vos besoins spécifiques.
Équilibre
Restructurer votre sommeil et équilibre pour retrouver une qualité de sommeil durable.
Observation
Identifier les facteurs perturbateurs de votre sommeil et observer vos habitudes quotidiennes.
Suivi
Un accompagnement personnalisé pour vous accompagner dans vos changements.
Stratégies
Identifier les pensées et comportements qui entretiennent les difficultés et adapter des stratégies
Consolider
Une dernière séance pour évaluer vos progrès et planifier votre avenir.
Ma méthode
Je vous propose un accompagnement de 3 mois avec un suivi quotidien et des visios réparties sur la durée.
Où que vous soyez, l'accompagnement restera votre espace d’écoute. Vous pourrez y parler librement de votre sommeil, observer vos habitudes et comprendre ce qui perturbe vos nuits.
Ensemble, nous mettrons en place des solutions simples et adaptées à votre quotidien, à votre rythme.
Nous allons réapprendre à votre corps et à votre esprit à dormir grâce à des techniques validées scientifiquement. Corriger les habitudes qui perturbent votre sommeil – alimentation, environnement, routine.
Et retrouver confiance en votre capacité à dormir.
L’accompagnement ne remplace pas une consultation médicale ou psychologique. En cas d’insomnie répétée avec retentissement important sur la santé, de somnolence diurne marquée, de ronflements importants ou de suspicion d’apnée du sommeil, il est recommandé de consulter un médecin.
